Ngôi sao OnlyFans và võ sĩ quyền Anh Elle Brooke đã tiết lộ về sự thay đổi trong tính cách và lối sống của mình. Trong một buổi hỏi đáp với người hâm mộ trên mạng xã hội, nữ võ sĩ 27 tuổi này đã chia sẻ một cách chân thực về cuộc sống của mình và cách mà sự nổi tiếng đã tác động lên cô.

Với hơn 1 triệu người theo dõi trên Instagram, Elle Brooke đã tạo nên một dấu ấn đáng kể trong làng boxing, đặc biệt là với các chiến thắng trước những đối thủ đáng gờm như AJ Bunker và Jenny Savage. Tuy nhiên, đằng sau ánh hào quang của sự nổi tiếng, Elle Brooke đã thừa nhận rằng cô đang trở thành một người hướng nội và cảm thấy không thoải mái khi ra ngoài.

Cô đã bày tỏ rằng mình ghét phải ra khỏi nhà và cảm thấy cô đơn, điều này có thể gây ngạc nhiên cho nhiều người hâm mộ của cô. Sự thay đổi trong tính cách và lối sống của Elle Brooke bắt đầu khi cô bắt đầu tập boxing. Môn thể thao này đã giúp cô tạo ra một thói quen sinh hoạt đều đặn và kỷ luật, từ đó giúp cô có một cuộc sống tốt hơn.

Trước khi bắt đầu tập boxing, Elle Brooke đã từng chia sẻ về việc cô phải dùng thuốc chống trầm cảm để đối phó với những khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, với sự giúp đỡ của boxing, cô đã có thể vượt qua những khó khăn đó và tìm thấy một cuộc sống tích cực hơn.

Elle Brooke cũng đề cập đến việc sử dụng thuốc giảm cân Ozempic, một loại thuốc thường được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường loại 2 nhưng cũng được một số người sử dụng để giảm cân. Cô đã nhấn mạnh rằng boxing đã thay đổi cuộc đời mình, giúp cô có một cuộc sống đều đặn và kỷ luật hơn.

Khi nói về sự nổi tiếng và cuộc sống của mình, Elle Brooke hy vọng sẽ tiếp tục truyền cảm hứng cho người hâm mộ của cô, đặc biệt là những người đang phải đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống. Với sự thẳng thắn và chân thực, Elle Brooke đã chứng minh rằng cô là một người phụ nữ mạnh mẽ và kiên cường.

Instagram của Elle Brooke đã trở thành một kênh để cô chia sẻ cuộc sống và sự nghiệp của mình với người hâm mộ. Cô hy vọng sẽ tiếp tục sử dụng nền tảng này để truyền cảm hứng và chia sẻ những kinh nghiệm của mình.

Trong quá trình tập luyện, sự kiên nhẫn là một yếu tố then chốt giúp chúng ta đạt được mục tiêu. Tuy nhiên, nhiều người thường cảm thấy sốt sắn và mong muốn nhanh chóng đạt được thành quả để có thể tận hưởng cảm giác thành tựu khi vượt qua đích đến. Một người khôn ngoan đã từng nói rằng không có viên thuốc thần kỳ nào có thể mang lại sự hài lòng tức thì. Nếu việc đạt được mục tiêu quá dễ dàng, thì nó không còn được gọi là ‘công việc’ nữa.

Nếu bạn cảm thấy chưa thấy kết quả như mong đợi ngay lập tức, đừng nản chí. Trên thực tế, có nhiều thay đổi đang diễn ra sau hậu cảnh mà đáng được célébrer. Thời gian cần thiết để thấy kết quả từ một chế độ tập luyện sẽ khác nhau ở mỗi người. Theo Kurt Ellis, C.S.C.S., chủ sở hữu và huấn luyện viên tại Beyond Numbers Performance, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình này.

Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, loại chương trình đào tạo và chỉ số lối sống có thể tác động đến thời gian cần thiết để thấy sự thay đổi. Ellis đã phân tích một số yếu tố chính này và chia sẻ về các kết quả có thể được kỳ vọng và thời điểm chúng có thể xuất hiện. Bên cạnh đó, ông cũng đưa ra các quan điểm khác về ý nghĩa của việc ‘thấy kết quả’ để bạn có thể ăn mừng thành công trong mọi giai đoạn của hành trình tập luyện.

Việc hiểu rõ về những yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình tập luyện sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan và khách quan hơn về hành trình của mình. Thay vì chỉ tập trung vào kết quả cuối cùng, bạn có thể học cách đánh giá cao từng bước tiến nhỏ và tìm kiếm động lực trong suốt quá trình.

Tóm lại, sự kiên nhẫn là chìa khóa để đạt được thành công trong hành trình tập luyện. Thay vì tìm kiếm kết quả tức thì, hãy tập trung vào quá trình và học cách đánh giá cao từng bước tiến nhỏ. Với sự kiên nhẫn và quyết tâm, bạn sẽ có thể đạt được mục tiêu của mình và hưởng thụ những lợi ích mà tập luyện mang lại.

MC Phương Mai trải lòng về cuộc sống sau ly hôn, thừa nhận quyết định kết hôn vội vàng là một sai lầm. Sau khi chia tay, cô cảm thấy giải thoát và tự do hơn khi trở lại cuộc sống độc thân.

Trong một buổi trò chuyện gần đây, Phương Mai đã chia sẻ về hành trình của mình sau khi ly hôn. Cô cho biết rằng mình đã phải trải qua một quá trình đấu tranh nội tâm kéo dài để đưa ra quyết định chấm dứt cuộc hôn nhân không thành công.

Phương Mai sinh ra trong một gia đình có truyền thống, nơi các thành viên đều nỗ lực gây dựng sự nghiệp và vị trí xã hội của mình theo chuẩn mực ‘lấy danh dự gia đình làm kim chỉ nam’. Điều này đã ảnh hưởng sâu sắc đến suy nghĩ và lối sống của cô.

Khi nhìn lại cuộc hôn nhân của mình, Phương Mai thừa nhận rằng cô đã kết hôn quá nhanh khi đang mang thai. Quyết định ly hôn được đưa ra khi cô phát hiện ra rằng các cam kết liên quan đến vấn đề giấy tờ pháp lý và xây dựng tài sản chung không được thực hiện như đã thỏa thuận.

Sau ly hôn, Phương Mai đã tuyên bố trên trang cá nhân rằng cô đã trở lại là chính mình, không còn lo lắng hay tự hỏi về những điều đã qua. Cô cho biết rằng mình đang tiếp tục sự nghiệp mà cô tự tay xây dựng và đang sản xuất một sự kiện vào tháng 8 sắp tới.

Phương Mai cũng chia sẻ về quan điểm của mình về các mối quan hệ tình cảm và cuộc sống mới. Cô cho biết rằng mình rất kín đáo, ngại giao tiếp với người lạ và kén chọn trong tình cảm. Cô cũng không muốn chạy theo quan hệ xã hội mà tập trung vào việc tạo ra sản phẩm chất lượng.

Về định kiến rằng phụ nữ đẹp chơi golf là để ‘săn đại gia’, Phương Mai cho rằng golf là một bộ môn xa xỉ và những người chơi golf ở Việt Nam cũng có nhiều lý do đa dạng để tiếp cận bộ môn này. Chơi golf giúp Phương Mai giải tỏa căng thẳng và nâng cao hiệu quả công việc.

Sau ly hôn, Phương Mai dường như tràn đầy năng lượng hơn. Cô cho biết rằng khi tâm lý được cởi trói và bản thân không còn phải gồng gánh trách nhiệm, cô đã có thời gian chăm chút cho bản thân và cảm thấy mình được sống lại.

Khi được hỏi về kiểu đàn ông mà cô sẽ ‘gật đầu’, Phương Mai cho biết rằng cô thích người lớn tuổi, từng trải, giỏi về tư duy quan trọng hơn là kiếm tiền. Cô tìm kiếm sự an toàn và tin tưởng, nhưng không muốn kiểm soát hay bị kiểm soát.

Trong thời đại mà công nghệ đã xóa bỏ khoảng cách địa lý và cho phép chúng ta thực hiện nhiều việc từ xa, việc học hỏi cũng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mọi người sẽ tự động đạt được thành công. Thành công, trên thực tế, đòi hỏi sự nỗ lực và cố gắng không ngừng nghỉ.

Mới đây, một người mẹ đã trải qua một sự thức tỉnh quan trọng sau khi xem phim Sex Education, một bộ phim thường được xem là dành cho tuổi mới lớn. Tuy nhiên, bộ phim đã khiến cô nhìn thấy bản thân mình trong đó và nhận ra rằng mình đã sống trong vùng an toàn quá lâu, không thực sự cố gắng để đạt được mục tiêu. Cô chỉ làm những việc được giao và không chủ động nhận thêm việc khó. Cô cũng không cập nhật kiến thức mới trong ngành và mơ về những điều vượt trội.

Khi nhìn sang con gái, cô thấy con cũng đang học theo cách sống của mình. Con dán đầy ảnh ngôi trường mơ ước trong phòng, nhưng mỗi lần cô bảo ngồi học là con lại kêu mệt hoặc vừa học vừa lướt điện thoại. Điều này đã khiến cô nhận ra rằng mình đã truyền cho con một cách sống mà bản thân mình cũng không nhận ra: mơ lớn, làm ít. Cô bắt đầu cảm thấy day dứt và tự hỏi làm thế nào mình có thể thay đổi để trở thành một tấm gương tốt hơn cho con.

Sau khi xem phim Sex Education, cô đã ngồi một lúc rất lâu và cảm thấy xấu hổ. Không phải vì mình kém cỏi, mà vì cô đang dạy con bằng một phiên bản không thật sự cố gắng của chính mình. Từ đó, cô đã bắt đầu thay đổi. Cô đăng ký một khóa học kỹ năng nâng cao cho công việc và mỗi ngày dành thời gian tập trung học thật sự. Sự thay đổi này không chỉ giúp cô cập nhật kiến thức và kỹ năng mới mà còn giúp cô trở thành một người có động lực và kiên trì hơn.

Cô cũng không nói với con rằng ‘con phải cố lên’ nữa. Thay vào đó, cô chỉ kể cho con nghe mình đang học gì và đang cảm thấy vui thế nào khi hiểu được một điều mới dù đã ngoài 40 tuổi. Cô tin rằng những gì mình làm sẽ chạm tới con bằng cách nhẹ nhàng nhất, và rằng con sẽ học hỏi từ chính hành động và thái độ của cô.

Cuối cùng, cô nhận ra rằng thành công không thể nhảy vọt qua hai chữ ‘cố gắng’. Chỉ khác nhau ở chỗ ai bắt đầu sớm hơn thì đến đích sớm hơn. Còn ai mãi đứng đó đợi ‘vận may’ gõ cửa, thì có lẽ vẫn còn đang ở trang từ điển. Câu chuyện của người mẹ này là một lời nhắc nhở quan trọng rằng thành công đòi hỏi sự nỗ lực và cố gắng không ngừng nghỉ, và rằng chúng ta có thể thay đổi và trở thành một phiên bản tốt hơn của bản thân mình ở bất kỳ độ tuổi nào.

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, việc thư giãn là điều cần thiết. Tuy nhiên, những người thành công nhất thế giới không dùng thời gian rảnh để nghỉ ngơi mà kết hợp với việc học. Nghiên cứu kéo dài 5 năm của Thomas Corley với hơn 200 triệu phú tự thân cho thấy 86% trong số họ không xem TV mà đọc sách và 63% còn nghe sách nói trên đường đi làm.

Trung bình, một triệu phú đọc từ 2 cuốn sách trở lên mỗi tháng. Nếu không có thời gian đọc, bạn có thể nghe podcast hoặc audiobook khi đi lại. Nhiều người thành công như Bill Gates, Warren Buffett, Oprah Winfrey, Elon Musk, Mark Cuban và Jack Ma đều là những người yêu thích sách.

Quy tắc 5 giờ: Bí quyết thành công của các tỷ phú

Thuật ngữ này do nhà sáng lập Empact – Michael Simmons đặt ra. Dù bận rộn đến đâu, những người thành công vẫn dành ít nhất 1 giờ mỗi ngày, 5 giờ mỗi tuần để học hoặc luyện tập một kỹ năng nào đó.

Đọc sách: Chìa khóa mở ra thành công

Mark Cuban và Dan Gilbert đọc từ 1 đến 3 giờ mỗi ngày. Elon Musk học cách chế tạo tên lửa nhờ việc đọc sách. Jack Ma cho rằng đọc sách giúp bạn có khởi đầu tốt hơn, vì phần lớn người khác không có được điều đó.

Tư duy và suy ngẫm: Quá trình không thể thiếu

Việc dành thời gian để ngẫm nghĩ là phần không thể thiếu. Bạn có thể ghi nhật ký như nữ sáng lập Spanx – Sara Blakely. Việc này giúp bạn rút kinh nghiệm từ sai lầm và phát triển bản thân.

Thử nghiệm: Chìa khóa để thành công

Phần cuối cùng là hành động. Benjamin Franklin, Thomas Edison hay thậm chí các nhân viên Google thành công đều nhờ không ngừng thử nghiệm. Thử nghiệm cho kết quả thật thay vì giả định. Từ đó, bạn học từ sai lầm, nhận phản hồi và cải tiến.

Khi biến học tập thành thói quen, bạn sẽ làm việc hiệu quả và thành công hơn trong nhiều lĩnh vực. Đầu tư vào việc đọc không chỉ giúp bạn phát triển bản thân mà còn nuôi dưỡng sự tiến bộ trong cả công việc và cuộc sống.