Có nhiều lý do giải thích tại sao mưa lại khiến chúng ta buồn ngủ. Không gian yên tĩnh, độ ẩm cao và thiếu ánh sáng mặt trời là những yếu tố góp phần tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Mưa không chỉ mang lại sự thay đổi trong thời tiết mà còn ảnh hưởng đến tâm trạng và cơ thể của con người.
Mỗi khi mưa xuống, bầu không khí trở nên ẩm ướt và se lạnh. Sự thay đổi này đánh lừa bộ não rằng đã đến giờ đi ngủ. Cùng với đó, tiếng mưa rơi cũng mang đến một cảm giác dễ chịu, giống như âm thanh của thiên nhiên đang ru chúng ta vào giấc ngủ. Tiến sĩ Sue Peacock, chuyên gia tâm lý học sức khỏe và nhà nghiên cứu về giấc ngủ hàng đầu ở Anh, cho biết rằng tiếng mưa được xem là một dạng tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng. Những loại âm thanh này có khả năng che lấp những tiếng động khác, giúp con người dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Không chỉ tiếng mưa, các dạng tiếng ồn trắng khác như tiếng nhiễu TV, tiếng quạt chạy, máy hút bụi hoặc máy sấy tóc cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự. Tuy nhiên, nhiều người không thể ngủ với âm thanh nhân tạo nhưng lại dễ dàng chìm vào giấc ngủ khi trời mưa thật. Điều này cho thấy rằng tiếng mưa có một tác động đặc biệt đến tâm trạng và cơ thể của con người.
Thiếu ánh sáng mặt trời cũng là một yếu tố quan trọng. Khi trời mưa, mây đen kéo đến khiến bầu trời tối đi, não bộ có thể hiểu nhầm đây là tín hiệu đã đến giờ đi ngủ. Từ đó, tuyến tùng của não sẽ tiết ra hormone melatonin – thuốc ngủ tự nhiên, báo hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi. Sự giảm thiểu ánh sáng mặt trời khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
Bên cạnh đó, âm thanh của mưa cũng không mang tính đe dọa. Nghiên cứu cho thấy não bộ nhận định tiếng mưa là âm thanh không mang tính đe dọa, giúp giữ mức adrenaline ổn định, tạo điều kiện cho giấc ngủ. Khi cơ thể không cảm thấy bị đe dọa, nó sẽ dễ dàng thư giãn và chìm vào giấc ngủ.
Không chỉ vậy, âm thanh lặp đi lặp lại của mưa cũng tạo ra cảm giác thư giãn tương tự thiền định. Tiếng mưa kích hoạt sóng alpha trong não, giúp não bộ đang bị kích thích quá mức được thư giãn, từ đó dễ ngủ hơn. Sự lặp đi lặp lại của tiếng mưa tạo ra một hiệu ứng êm ái và dễ chịu, giúp con người cảm thấy thoải mái và buồn ngủ.
Cuối cùng, độ ẩm tăng cao khi trời mưa cũng là một yếu tố góp phần. Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt, gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ. Sự thay đổi trong độ ẩm và nhiệt độ khiến cơ thể cảm thấy cần nghỉ ngơi và phục hồi.
Tất cả những yếu tố này kết hợp lại tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Và đó cũng là lý do tại sao nhiều người muốn nghỉ làm để ở nhà hoặc đi ngủ sớm mỗi khi trời mưa. Mưa không chỉ mang lại sự thay đổi trong thời tiết mà còn là cơ hội để con người thư giãn và tái tạo năng lượng.
